Mens Sana In Corpore Sano

Disturbi alimentari, obesita’, cattivo rapporto col cibo. Tutti spettri del mondo moderno e ricco in cui il cibo non e’ piu’ una conquista ma e’ addirittura cosi’ accessibile da perdere il suo valore primario legato alla nutrizione e alla salute.

Mente e corpo sono indissolubilmente legati come sempre, l’uno a influenzare l’altro nel negativo e nel positivo. E il cibo spesso rappresenta lo sfogo per sensazioni negative, pensieri autodistruttivi, noia, solitudine, disagio in generale.

Sempre piu’ bambini e ragazzi hanno problemi alimentari, con esordio anticipato addirittura in un’eta’ fra i 6 e gli 8 anni. Spesso i modelli di riferimento impongono un’eccessiva attenzione per il proprio aspetto fisico, spesso l’alimentazione diventa terreno di manifestazione di un conflitto che risiede in realta’ nei confini della famiglia o della vita sociale del bambino. Un disagio interno insomma non comunicato esplicitamente ma urlato silenziosamente attraverso l’ accanimento sul proprio corpo.

E’ importante allora prevenire, leggere i segnali anticipatori, informarsi sui rischi e sulle modalita’ di contrarre questa grave malattia psicologica, impostare fin da subito con i nostri figli un buon rapporto con l’alimentazione. Il cibo e’ il primo terreno di comunicazione fra bambini e genitori, luogo di aspettative, di richiesta di attenzione, di crescita o meno della loro autostima. Bisogna prendersi cura di questo aspetto con attenzione e preparazione.

Qualche piccola accortezza: far mangiare il bambino quando ha veramente fame, imparare a leggere correttamente i segnali del bambino in termini di fame, stanchezza, rabbia; tenere in casa solo alimenti sani; non utilizzare il cibo come ricompensa o punizione; non imporgli troppo cio’ che e’ giusto per noi; suddividere i pasti in colazione, pranzo, merenda e cena in modo costante; non permettere che il cibo diventi terreno di conflitto; evitare l’uso smodato di dolci.

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